Здоровое питание

Добрый день.
Вот интересный вопрос - здоровое питание. Что это такое?
Вот есть допустим диетическое питание - это когда то не ешь, это не ешь, а вот это ешь.

Есть раздельное питание - это когда вот это вот с этим есть нельзя, а вот с этим на здоровье.

Да еще куча всякого питания.
А вот что такое здоровое питание?

Было бы интересно обсудить эту тему как с простыми людьми, так и со специалистами.

Доброго времени суток!

Тема здорового питания довольно обширна. Вот например цитата с сайта http://zdobr.ru:

Аминокислоты растительных белков не похожи на белки нашего тела, но создавая смесь растительных и животных белков в продукте получают белки, удовлетворяющие потребностям организма. Отсюда правило: чем больше всевозможных продуктов в питании человека, тем вероятнее, что он получит с пищей белки достаточно высокого качества.

Собственно вывод из этой цитаты простой: пища должна быть разнообразной, но умеренной.

Ешьте всего по немногу.

Дублирую здесь ответ из другой темы.

Что касается питания.
Повторюсь, что высказываю здесь свое личное мнение.
Универсальных рецептов здесь нет. В разных ситуациях диетологи дают различные рекомендации в зависимости от наличия избыточного веса.
Занимается ли человек спортом или нет. Насколько активный образ жизни ведет человек. В общем вариаций много.
Но общие принципы такие:
1. Стараться не переедать и не морите себя голодом.
2. Определенное время установите для приема пиши и старайтесь его придерживаться.
3. Побольше есть фруктов и овощей, пейте свежевыжатые соки. Старайтесь насыщать организм натуральными витаминами.
4. Пища должна быть свежей.
5. Следите за качеством приобретаемых продуктов.
6. В рационе должны присутствовать молочные продукты. В рационе должны присутствовать рыба и другие морепродукты.
7. Прислушиваться к своему организму, обращать внимание какие продукты идут ему, какие не идут.
8. Стараться избегать мучного, печеного и жирной пищи.