Сообщения, отправленные пользователем: DMS

При проведение тренировок в пределах физиологической нормы величина ПАРС не превышает 2-3 баллов. Увеличение его до 4-5 баллов указывает на состояние напряженной адаптации и свидетельствует о недостаточной эффективности восстановительных тренировок и специальных мероприятий. Дальнейшее увеличение данного показателя свидетельствует о неудовлетворительной адаптации

Шаров А.В., Сидорук Е.С. УО "Брестский государственный университет им. А.С. Пушкина"
http://lib.sportedu.ru/books/xxpi/2008N4/p101-108.htm

Объем выполненной нагрузки расценивают как допустимый, если ПАРС сразу после тренировки не превышает 6-и баллов, соответствуя зоне выраженного функционального напряжения, и через час после ее окончания снижается не менее чем на 2 балла. Оптимальные сдвиги исследуемого показателя составляют 2-4 балла, больший прирост ПАРС означает чрезмерное функциональное напряжение регуляторных механизмов при выполнении тяжелых нагрузок, не соответствующих функциональному состоянию организма. Отсутствие динамики ПАРС или его изменение на 1 балл свидетельствует о недостаточной нагрузке при исходных значениях ПАРС в пределах нормы (0-1 балл).

Руненко С.Д., К.М.Н., доцент, Шайдулин В.А., КафедраЛФКи ВКММА им. И.М.Сеченова. г. Москва.
http://www.breath.ru/v.asp?articleid=1114

Здравствуйте,

Как можно использовать Кардиовизор для оценки достаточности нагрузки либо наличия перегрузки при занятиях спортом? (Здоровый человек, умеренные занятия фитнесом).

Можете ли вы посоветовать какие то методические материалы, либо компании/специалистов, оказывающие такие услуги по оценке тренировочной программы с использование Кардиовизора (+данных пульсометра во время тренировок)?

Например, если через час после 40 минутной тренировки (плавание, средний пульс во время тренировки 134 , макс 150) индексы изменились следующим образом по сравнению с измерениями до тренировки:
миокард - с 14 до 16
ритм - с 27 до 60
пульс - с 68 до 94
функциональное состояние (оценка вариабельности) с 4 до 7 уровня

Какие выводы об уровне нагрузке за тренировку можно сделать?