Сообщения, отправленные пользователем: Dron

2 hexen:

Повторюсь, что высказываю здесь свое личное мнение.

Да, это само собой. Но хочу заметить, что личное мнение гораздо интересней официальных заключений. Ведь человек не просто пересказывает чужие слова, но и делится своим собственным опытом.
За что Вам отдельный, низкий поклон. Без сарказма.

Универсальных рецептов здесь нет.

Это само собой. Каждый случай индивидуален.

2 all:
Тут действительно играют роль разные факторы:

в зависимости от наличия избыточного веса.
Занимается ли человек спортом или нет. Насколько активный образ жизни ведет человек.

Интересовали именно общие принципы.
Hexen, спасибо за информацию. Собственно я думаю на основе принципов, которые привел hexen можно сделать несколько простых выводов.

Всего должно быть в меру:

- есть в меру (не переедать, не голодать);
- побольше есть легкой пищи и поменьше тяжелой (больше свежих овощей и фруктов, меньше мяса и прочего жаркого);
- и конечно же прислушиваться к своему организму (уж он-то точно знает, что Вам нужно).

2 hexen: спасибо за интересные и полезные советы. Будем надеяться, что Вы и дальше будете принимать участие в нашей дискуссии.

2 hexen: Вы правы нужно следить за здоровьем в целом, а не за какими-то отдельными органами. Пусть даже такими важными как сердце.

К сожалению некоторые условия действительно трудно выполнить в современном ритме жизни, например:

Не допускайте нервного перенапряжения.

Надо стараться, конечно минимизировать стрессы насколько это возможно.

А некоторые практически не возможно, например:

Старайтесь жить и работать в экологически чистом районе с нормальным чистым воздухом.

А вот скажем:

5. Следите за питанием.

Я думаю это нам вполне по силам. Нельзя ли по подробнее каким должно быть правильное питание?

Про спорт:

Занимайтесь спортом. Причем не стоит гнаться за рекордами, а занимайтесь в удовольствие. При занятиях спортом нужно себя внимательно контролировать, чтобы была польза, а не вред.

я согласен на 120%! Профессиональный спорт практически всегда ведет к серьезным травмам или болезням (тоже профессиональным). Поэтому спортом надо заниматься на любительском уровне, в свое удовольствие.

Добрый день.
Вот интересный вопрос - здоровое питание. Что это такое?
Вот есть допустим диетическое питание - это когда то не ешь, это не ешь, а вот это ешь.

Есть раздельное питание - это когда вот это вот с этим есть нельзя, а вот с этим на здоровье.

Да еще куча всякого питания.
А вот что такое здоровое питание?

Было бы интересно обсудить эту тему как с простыми людьми, так и со специалистами.

Всегда рад помочь.

Простите, я наверное не точно выразился. Имелся ввиду раздел "Публикаций" на сайте Kardi.ru, а не на форуме.

С уважением к личному мнению.

Добрый день!
Хочу внести предложение.

Может быть в раздел публикации стоит добавлять статьи связанные со всеми аспектами сердца?
Ну, например, статьи о болезнях, их причинах, как лечить, как избежать.
Мне кажется это будет полезная информация для всех.
Спасибо за внимание.

Добрый день!

Предлагаю обсудить тему: "Как сохранить сердце здоровым".
Что может в этом помочь? Например: здоровое питание (какое питание считать здоровым?

), занятия спортом (каким?

).
Может у кого-то есть рекомендации, собственный опыт?